养生美味粥

        夏天到了，天气炎热，特别是在空调房里呆时间较长，就免不了口干舌燥，要改善人体缺水状态，用餐可多喝粥 ，下面介绍一些美味粥，为方便于记忆，就此顺口溜： 

        若想皮肤好，粥里加红枣。 

        若要不失眠，煮粥添白莲。
 
        贫血气不足，粥加桂圆肉。
 
        腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 

        气短体虚弱,粥里加山药。 

        乌发又补肾，粥里加核桃。 

        润肺且止咳，粥里加百合。 

        滋阴润肺好，煮粥用银耳。 

        健脾助消化，煮粥添山楂。 

        利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。 

        清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。 

        止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。 

        滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。 

        伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。