晚睡是万病之源

身体最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始“肃降”，也就是开始往全身分配气血了。 

睡觉就是睡的这几个重要的时辰，半夜子时一阳生，很弱要养，中午11点到13点，心经当令，阳气最盛，但也在此由盛转衰，阴气初起，所以，最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉 

晚为阴，白天为阳，睡觉就是以阴养阳。日夜颠倒，或连续几天不睡觉，阴阳之间的调和就有大问题。一个人该睡觉时一定得睡觉，这才是应天地，否则就是和天对着干。那伤害可就大了，最主要的是伤元气伤肝。 

有人怎么都睡不着，严重的失眠那就得用失眠的方法去对付，但一般的临时的睡不着，就很简单了。你就按时地躺下来，闭上眼睛，闭目就是在养神，睡不睡得着都不要紧，因为卧则血归于肝。 

晚睡是现代人的一个标志，晚睡的人，几乎都会吃快餐，油炸食物，速食冻品，生冷饮料，要伤身就齐齐地伤，不伤身的方式还都不用。所以，有人说晚睡是万病之源。