体内有毒的典型信号

　　如果肝脏有了毒素：

　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2.乳腺增生。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛导致乳房胀痛明显。

　　3.偏头痛。脸部两侧及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”。一旦肝的排毒不畅快，偏头痛、痘痘、痛经也会随之而来。

　　排毒方法：

　　①吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解烦躁情绪的作用。推荐常吃青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水也行，直接饮用就好。

　　②吃枸杞提升肝脏能力。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，可以吃些枸杞，嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　如果肺脏有了毒素

　　1.皮肤暗哑。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，要看肺的功能如何。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤看起来没有光泽。

　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面的肺脏有了毒素时，下面的肠道内也会有不正常的淤积，就出现了便秘。

　　排毒方法：

　　①萝卜是肺脏的排毒食物。大肠和肺的关系最为密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，萝卜有助于大肠蠕动，排出宿便。生吃萝卜或拌凉菜吃都可以。蘑菇和百合也都有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　②深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　如果脾脏有了毒素

　　1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统功能弱一些。

　　2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多就是其中的一个表现。

　　3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

　　排毒方法：

　　①吃酸助脾脏排毒。酸味食物，如乌梅、醋等，有助于脾脏排毒。

　　②饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持才有效果。

　　如果肾脏有了毒素

　　1.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会出现水肿。

　　2.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，于是肾脏提供的能量就减少了，出现神疲思睡，四肢无力。

　　排毒方法：

　　①多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，从而排出体内毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　②常吃山药。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。推荐拔丝山药，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。