如何让自己在繁忙中时刻保持清醒?

　　你是不是常常面对繁重的任务，却不知从何下手?

　　当你反问自我时，不专心，太过混乱，这些也许你都能总结出来，但就是不知道怎样过有条理的生活。

　　怎样保持高效清醒的头脑。试试下面的方法，不要再浑浑噩噩地过周末啦!

　　有时候诸如“我是谁?”“我的目标是什么?“”怎么成就这一切“这些很大很虚的问题可以简化成为一个非常简单的问题——我每天该做什么?

　　未来宏伟的愿景很容易想象，但如何让这些愿景梦想成真才是关键的问题。

　　我们每天的生活中充斥着各种让人分心的事物，我们常常在责任和琐事中迷失，忘记了我们真正想做的事情。所以，要如何一直保持一个清晰的头脑，一步步把你的目标变成现实呢。

　　无数成功人士的经验告诉我们想要成就点什么就得明白挡在面前的真正阻碍是什么。外在的需求不仅会填满他们的时间，而且会无孔不入地吞噬我们做其他事的时间，让我们感到压力和混乱。扫除这一切的秘诀就是“活在当下”，这能解决你所有的问题。

　　大多数人在审视自己时候都会发现自己身上有这些负面的元素存在：

　　混乱——常常不知道自己现在该干什么事，或者常常感叹自己想做的事情没有做，这说明你自己没有一个明确的规划。

　　分心——被各种小事所分心，微信消息、email、八卦新闻。

　　缺乏条理性——这说明你不懂区分事情的轻重缓急，和如何有条理地去完成它们，以致于工作效率很低。

　　让我们深入而具体地地剖析这三样东西。它们是我们生活的一部分，也是我们的本能。每个人遇到的问题都是不一样的，有的人是很严守纪律的自律者，有的人是会模糊的做梦。

　　我们每个人使用自己大脑的方式也不尽相同，但是有一点是共通的，只要我们有了清晰的目标，就更能让自己专注而更有条理。所以，开始工作之前先明确自己的目标吧。

　　思维的混乱可以通过挑出对完成目标最有帮助的事来化解。

　　分心的问题可以通过有意地控制自己的注意力解决。

　　缺乏条理性可以通过扔掉一些无意义的想法和事，找出最重要的事先做来解决。

　　记住我们谈论的是内在的你，让自己一直保持一个清晰的头脑和打扫房间不同。方法并不是直接地解决问题。如果你变成了一个效率专家，你可能确实会活得更有条理和专注。

　　但是这种方式在长期会让你感到压力，进步也只能可能是短暂的。学习效率管理的技能只是治标不治本，学习如何一直保持有条理的思维方式才是真正的精髓。

　　我们一直被教导，人的大脑是天生缺乏自制里且懒惰的，所以我们需要用力去监视并且控制它。就像孩子很容易被一些小事所分心一样，一个缺乏纪律的大脑会不受约束地横冲直撞。

　　但是很少人会去检视大脑在自然状态下是否还是这么混乱，我们一直觉得理所应当的是，我们需要通过挣扎才能将内心的混乱控制地井井有条。古代的圣人透露了一条关于此的秘密。

　　他们告诉我们混乱的大脑来源于对自己的自我认知不清晰。你不能成为被别人操纵的木偶，受外界的需求和压力指挥。除非你特别有“舍己为人”的精神，从来把自己看作次要的，别人的事才是最重要的。

　　那么，你要如何养活自己、支撑起家庭，并且让自己的大脑免受冷酷现实的影响呢?答案就是找到——“你是谁?”“你想成为什么样人?”的答案，做一个有意识的自己。

　　通过的冥想的方式，你的大脑将变得清晰，并且这是一个毫不费力的过程。我们可以用一个比喻来阐释发生了什么。

　　河流的表面是湍急而充满漩涡的，但随着深度的加深，下层河水的流速减减放缓，变得平静而稳定，而在河流的底部，河水基本上是不流动的。

　　同样地，我们的大脑同样能达到平静、清晰、和谐的深层状态，达到警觉和放松状态的美丽平衡。

　　平静的大脑，是处理日常各种需求的最佳利器，因为它是受内在的自我所指导的。

　　当你有了自我认知，知道你是怎样的人，和你想成为怎样的人，突然间时间不再飞逝，你拥有充足的时间去完成自己真正想做的事情，这是不受时间、外界需求和责任影响的。

　　保持一个清晰的大脑需要注意些什么：

　　DO

　　1.确保你身处一个整洁的环境

　　2.想想自己身上有什么需要解决的压力

　　3.远离一切负面的影响源

　　4.找一个挚友分享你对成功的远景和对自己的期望

　　5.当你感到分心或焦躁的时候，尝试闭上眼睛集中精神，找回自己

　　6.规律地走出户外去感受大自然

　　7.保持规律的作息

　　8.保持每天8小时的充足睡眠

　　DON’T

　　1.让自己停留在让你感到混乱和压力的环境下

　　2.把自己的逼得太紧，等到身体和精神都到达极限的情况下再来反省

　　3.被别人的意见和态度限制住

　　4.发现压力不去管它

　　5.一周超过一到两次地熬夜

　　6.沉浸在悲伤的信息和媒体报道的负面新闻中

　　7.忽视你身体的讯号——必须知道它什么时候需要休息，需要营养上的补给，和一个重启自己的机会

　　8.太忙工作以致于疏忽了自己的饮食和生活质量

　　当你的内在世界变的平和而有序时，你的外在世界也会随之变好。保持平衡永远是很重要的，让你的内在不再平静而清晰时，外在的一切都会变的混乱起来。内在的满足感一直是我们该追求的生活目标。

　　来源：精英猎头学院