用户名: 密码: 验证码:

健康警示之十一——高血压

摘要:头痛、晕眩、呕吐、烦躁、失眠



症状分析
  高血压患者要随时注意自己的血压情况,一般高血压都以无症状居多,除了平时的血压测量之外,如果有头痛、头胀、晕眩、四肢麻木、注意力不集中、记忆力衰退等症状发生,请务必要找医生进一步治疗。
 
 医生的饮食建议
  1.控制钠的摄取。烹调食物时减少盐和味精的使用,可减少钠的摄取。某些食品如腌制品、卤制品在制作过程中添加了大量食盐或味精,需注意食用量。(包括熏制食品如火腿、香肠等。)
  2.多用烤、炖、蒸等烹调方式,以保持食物的原有鲜味。
  3.使用醋、柠檬、菠萝、番茄等酸味物质,或柴鱼、香菜、香菇、海带等甘味物质调味,而少量中药材及米酒、姜、蒜、八角等低盐佐料或洋葱等气味强烈的蔬菜,亦可减少盐类的添加。
  4.少吃肝和猪油,炒菜改用玉米油,可适量吃些瘦肉、豆腐等。
  5.喝酒和高血压的关系极为密切,要少喝酒。
  
日常保健小叮咛
  1.多运动,控制体重,须使体重维持在理想范围之内。
  2.进行有氧运动并戒烟。
  3.定期量血压。
  4.不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化随时增减衣服,注意保暖。
  5.要保持充分的睡眠,勿焦躁。
  6.保持轻松的心情,凡事不急不躁,心平气和。
  7.与宠物玩耍,可降低血压。
  8.考虑吃素。外出用餐时,尽量不额外添加调味料,汤也勿一喝到底
内容来自:讯石光通讯咨询网
本文地址:http://www.iccsz.com//Site/CN/News/2010/11/09/20101109005406781250.htm 转载请保留文章出处
关键字: 健康 警示 高血压
文章标题:健康警示之十一——高血压
【加入收藏夹】  【推荐给好友】 
免责声明:凡本网注明“讯石光通讯咨询网”的所有作品,版权均属于光通讯咨询网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。 已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
※我们诚邀媒体同行合作! 联系方式:讯石光通讯咨询网新闻中心 电话:0755-82960080-188   debison