健康才是真正的长寿

         人生七十古来稀”，大唐王朝的诗人杜甫，以这样的“名句”，似乎给一千多年以来的国人，拟定了一个长寿的“标准”。人活70岁，就算长寿啦! 

　　如今是21世纪了，人们的人均寿命早已超过70岁，“长寿”的标准自然也要改一改了。 

　　人们不仅要长寿，还要努力达到身心双方面的健康。可是，卫生部曾做过一项统计，60岁以上老年人的余寿中，有2/3的时间都处于带病期。也就是说，一个活到80岁的老人，在其生命的最后14年都在受到各种疾病的折磨。 

　　有句话说，“好死不如赖活着”，道理上是没错的，但从另外一个方面讲，假如我们能够通过积极干预，让生活质量变得更好，又怎么犯得着去“赖”活呢？ 

　　这里还要“借用”世界卫生组织的一个结论：如果你的健康是100%，那么遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，环境因素占7%，个人生活方式占60%。由此可见，只要养成健康的生活习惯，延长“健康寿命”完全有可能。
没病没灾的健康老人要防病、养生；已经有了病的老人，则要积极治病、疗养，最起码做到“吃动两平衡”。饮食上，少油少盐，每天6克盐、25克油要卡住，该补充的营养也别舍不得；锻炼上，坚持多走路，其他运动量力而行，该服老的时候还是要服；再加上戒烟限酒、保持乐观开朗的心境，差不多就可以安享晚年了。
 
　　不过，在养生、疗养的过程中也会遇到各种问题。比如有人对健康知识盲目一把抓，有人则武断地不屑一顾，这些都是不可取的。首先来说，任何一种养生知识都不是放之四海而皆准，因而就需要你通过实践，用心去寻找适合自己的。 

　　当然，不管医疗如何进步，人们也无法从疾病和衰老中解脱出来，因而，我们要做的，就是让疾病晚来一些，再晚一些。 

　　最好的医生是你自己，不管是指导养生，还是防治疾病，因为只有你最了解自己。所以，时刻关注自己的身心状态，并积极面对才是上策。