脾胃养生

脾胃的主要功能是对饮食物的消化吸收，保证营养物质对机体的营养和濡润。所以，日常生活中的脾胃养生保健方法最重要的是注意饮食的调养 

一.为什么压力大的人消化系统容易出问题？ 

压力一大，身体闹点小乱子，饭也吃不香，肠胃也跟着出问题。中医有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能，导致脾胃呆滞、运化失常、消化吸收机能障碍，而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。 

缓解思虑三步走 

①减压：工作和学习要有计划有安排，工作和学习后要充分放松，良好的计划和休息可以让你减少很多没必要的思虑。
 
②顺其自然：有些事情即使你天天担心，也不会有多大效果，健康问题、生活问题、子女问题、社会保障问题等，要顺其自然，不要因为过多的思虑而影响健康。 

③转移：遭受重大打击如下岗、失恋、丧偶等，应该尽可能地多与人接触，做一些轻松、开心的事情，让自己早点从焦虑的阴影中走出来。 

二.运动养脾胃 

运动锻炼：体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。 

三.养脾胃在饮食上注意 

一忌饮食不节，二忌饮食偏嗜，三忌饮食不洁。 

饮食调养对脾胃的养生保健最为重要。在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量有利于脾胃的保养。饮食失宜是造成脾胃损伤的主要原因，中医称为“饮食所伤”。所以，要防止暴饮暴食、过饥过饱、进餐不定时，偏食偏嗜、吸烟酗酒、饮食不讲卫生等不良习惯。