那么,怎样在日常生活中补充这些
维生素呢?
1、
维生素可以使脑神经细胞功能增强,因此,日常生活中要常给宝宝吃一些富含
维生素B1的食物,如玉米、糙米等粗粮,还有猪肉等等。
而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏
维生素B6,则会造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食,烦燥或注意力不集中,因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食。
2、
维生素C可以保证
大脑并使
大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些富含
维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。
3、
维生素D可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含
维生素D的鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。
4、
维生素E可以有效地防止脑细胞的老化,如果宝宝缺乏
维生素E,脑细胞膜就会坏死,人会变得呆傻。因此,日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品,如麦芽糖,因为这些食品中含
维生素E较多。