饮食调节可抗击流感

        流感来了，现在的我们也许在考虑吃什么好，虽然我们不是身处疫源地，但是加强自身的免疫力可是必须，这样我们才能抵御那些死而复生的疾病。
 
        水果，蔬菜不可少，还有一些值得推荐的好食品，例如红枣，补充充足的铁和维生素C，而两者的结合能够很好的促进吸收。 

         再来是胡萝卜汁，虽然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的话，效果就会好很多，而且对于提高机体免疫力是具有很好的作用的。 

        除了推荐的食品外，还有菊花茶或者菊花粥，对于预防病毒性呼吸道感染具有一定作用。银耳粥，清热降火，同样提高机体免疫力。 

         通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标，近日，美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。 

         NO.1 酸奶。益生菌保护肠道。 

         NO.2 红薯。增强皮肤抵抗力。 

         NO.3 茶。抗细菌防流感。连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。 

         NO.4 鸡汤。美味的感冒药。 

         NO.5 牛肉。补锌增强免疫力。 

         NO.6 蘑菇。促进白血球抗感染。 

         NO.7 鱼和贝类。补硒防病毒。 

         NO.8 大蒜。大蒜素抗感染和细菌。 

         NO.9 燕麦和大麦。康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。