睡眠-讯石光通讯咨询网

倒着走的好处是什么? 倒立和倒走这两种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。　　倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用，可松弛某些部位的肌肉，对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头，改善了大脑血液的循环，使人神经镇定，大脑异常清晰，从而使视觉、记忆、睡眠得到改善。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/11/04/20081104012956959000.htm 2008/11/4
适合睡前吃的十种食物许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/10/27/20081027093142182750.htm 2008/10/27
爱午睡请注意几点据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/08/29/20080829010822442375.htm 2008/8/29
睡眠与养生战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/08/04/20080804022342006125.htm 2008/8/4
头北脚南睡得更香资深中医学专家表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。　　头北脚南定位准确　　人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/07/23/20080723012010647750.htm 2008/7/23
睡前不能吃的五种食物睡前不能吃的五种食物: 一、咖啡因　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。　　二、辛辣食物　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/06/25/20080625011103101250.htm 2008/6/25
办公族七招“自救”方法每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，办公室一族的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。　　针对办公室一族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/05/21/20080521011434921000.htm 2008/5/21
春季梳头益养生 !! 《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。　　通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/04/18/20080418010317437500.htm 2008/4/18
办公族七招“自救”方法每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，办公室一族的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。　　针对办公室一族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/04/17/20080417011456609375.htm 2008/4/17
睡个好觉的五大“魔力” 不知从何时起，“加夜班，连轴转”居然成为一种生活方式。不知不觉中，我们的睡眠时间被大量缩减。是互联网、电子游戏，还有数不清的电视频道，让人越来越无法割舍，还是始终摆脱不了的工作压力让人难以成眠？但不管怎样，睡眠是不能忽视的。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/01/28/20080128023140413000.htm 2008/1/28
睡眠严重不足影响寿命来源：奇虎经验 iqiu的口袋英国24日公布的一项最新研究显示，如果平时睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2007/10/15/20071015100051484375.htm 2007/10/15
当前第6页共7页共69条跳转页码: 首页上一页下一页末页

倒着走的好处是什么?

倒立和倒走这两种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。　　倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用，可松弛某些部位的肌肉，对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头，改善了大脑血液的循环，使人神经镇定，大脑异常清晰，从而使视觉、记忆、睡眠得到改善。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/11/04/20081104012956959000.htm 2008/11/4

适合睡前吃的十种食物

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/10/27/20081027093142182750.htm 2008/10/27

爱午睡请注意几点

据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/08/29/20080829010822442375.htm 2008/8/29

睡眠与养生

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/08/04/20080804022342006125.htm 2008/8/4

头北脚南睡得更香

资深中医学专家表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。　　头北脚南定位准确　　人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/07/23/20080723012010647750.htm 2008/7/23

睡前不能吃的五种食物

睡前不能吃的五种食物: 一、咖啡因　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。　　二、辛辣食物　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/06/25/20080625011103101250.htm 2008/6/25

办公族七招“自救”方法

每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，办公室一族的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。　　针对办公室一族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/05/21/20080521011434921000.htm 2008/5/21

春季梳头益养生 !!

《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。　　通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/04/18/20080418010317437500.htm 2008/4/18

办公族七招“自救”方法

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/04/17/20080417011456609375.htm 2008/4/17

睡个好觉的五大“魔力”

不知从何时起，“加夜班，连轴转”居然成为一种生活方式。不知不觉中，我们的睡眠时间被大量缩减。是互联网、电子游戏，还有数不清的电视频道，让人越来越无法割舍，还是始终摆脱不了的工作压力让人难以成眠？但不管怎样，睡眠是不能忽视的。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/01/28/20080128023140413000.htm 2008/1/28

睡眠严重不足影响寿命

来源：奇虎经验 iqiu的口袋英国24日公布的一项最新研究显示，如果平时睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2007/10/15/20071015100051484375.htm 2007/10/15

当前第6页共7页共69条跳转页码: 首页上一页下一页末页