保健品不能代替正常的饮食

        对于健康人而言，靠日常均衡饮食完全可以补充人体所需要的所有营养元素，没有吃保健品的必要。对于小儿、孕妇、老人、各种疾病患者，可能需要补充一些保健品来协助普通食物满足身体需要，但需要注意的是，营养品永远不能代替正常的饮食。保健品不宜乱吃，乱吃保健品不仅对身体没好处，还可能伤害健康。保健品不宜多吃，过多吃保健品会造成某种营养元素过剩，也会影响到身体其他营养元素的吸收。 不管保健广告做得多好，在吃保健品的之前，最好征求一下营养专家或者医生的建议，以免花了钱，又伤害了健康。 

        人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 

　　 甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。 

　　 酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。 

　　苦：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。 

　　辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。 

        咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。