秋季养肤从饮食开始下手

　　深秋啦，今天小编就来给大家推荐一些适合秋天养肤吃的美食与健康品啦~让你的肌肤从内而外的美丽起来喔~

　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说，秋藕更是补养气色的好食材。

　　推荐菜系：莲藕排骨汤、干锅莲藕、桂花糖藕。

　　芦笋也是秋天盛产的蔬菜，味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。其营养价值很高，不但低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素，更可以很好地帮助身体代谢，给皮肤足够的呼吸空间喔~

　　推荐菜系：芦笋炒虾仁、培根芦笋卷

　　不光在饮食方面，现在的很多保养品也有许多也是可以吃的，只要选择适合自己的，就可以令自己的肌肤一直维持年轻状态喔~就拿最常见的维生素来说好了，其中维E就是女人的美容好帮手，维E的抗氧功能可是通过临床证实的。在秋天干燥缺水的时候，适量补充维E也是很好的选择，例如来益天然维生素E等品牌都是国家准字号的，比较放心。

　　最后，小编希望大家都能在享受美食的同时也能拥有好肌肤哦~养肤也是需要我们用心去做的一门功课，俗话说得好，只要懒女，没有丑女!赶紧给你的肌肤补补课吧~