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《中国居民膳食指南》：一天吃多少？伸手就知道《中国居民膳食指南(2016版)》给出了不少建议，更加实用，操作也更加方便。以中等身材成年女性的手为参照，有“捧”、“把”、“掌心”、“拳头”和“两指”等量法。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2016/07/26/20160726060952217400.htm 2016/7/26
高温天气吃啥最健康这两天的天气已经进入“烧烤”模式，气温越来越高。天气越来越热，很容易引发中暑等情况，对健康带来不利的影响。为了应对高温，在做好防暑降温的同时，要合理安排好膳食营养，为健康提供物质保障。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/07/14/20150714033226421424.htm 2015/7/14
饭后吃啥水果能排出致癌物梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/04/01/20150401020307545312.htm 2015/4/1
吃水果升高血糖易致肥胖？人每天应当吃200-400克水果有助于补充足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养，也有不少科研结果认为水果中糖分含量较高，可能引起肥胖及生活习惯病等。该如何正确看待吃水果的问题？ http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/10/20/20141020030150116633.htm 2014/10/20
红薯怎么吃润肠通便红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/06/27/20140627012755008401.htm 2014/6/27
冬季养肝护肝5步骤随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/12/30/20131230080844283000.htm 2013/12/30
保证膳食均衡不可胡吃海喝保持膳食均衡、饮食合理从而使得身体酸碱平衡，是我们日常生活中应该坚持做的。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/08/21/20130821011311138972.htm 2013/8/21
母亲节养生：一定要让妈妈吃的五道膳食母亲节快到了，准备好为妈妈做一顿营养餐了吗？ http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/05/10/20120510005534780293.htm 2012/5/10
十种绝妙食物让你少生病食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/03/26/20120326022403222071.htm 2012/3/26
看似健康的6种危险食物人体所需的大部分营养都是从日常的饮食中获取的。健康的食物、合理的膳食才能保证机体各功能的正常运转，提高生命的质量。有些食物看似健康，其实对人体的危害大，在日常的饮食中对这些食物我们要提高警惕。如剩米饭、绿叶菜、虾蟹类等等。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/04/26/20110426003731093375.htm 2011/4/26
堅果的作用和禁忌栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/04/19/20110419010905171875.htm 2011/4/19
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《中国居民膳食指南》：一天吃多少？伸手就知道

《中国居民膳食指南(2016版)》给出了不少建议，更加实用，操作也更加方便。以中等身材成年女性的手为参照，有“捧”、“把”、“掌心”、“拳头”和“两指”等量法。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2016/07/26/20160726060952217400.htm 2016/7/26

高温天气吃啥最健康

这两天的天气已经进入“烧烤”模式，气温越来越高。天气越来越热，很容易引发中暑等情况，对健康带来不利的影响。为了应对高温，在做好防暑降温的同时，要合理安排好膳食营养，为健康提供物质保障。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/07/14/20150714033226421424.htm 2015/7/14

饭后吃啥水果能排出致癌物

梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/04/01/20150401020307545312.htm 2015/4/1

吃水果升高血糖易致肥胖？

人每天应当吃200-400克水果有助于补充足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养，也有不少科研结果认为水果中糖分含量较高，可能引起肥胖及生活习惯病等。该如何正确看待吃水果的问题？

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/10/20/20141020030150116633.htm 2014/10/20

红薯怎么吃润肠通便

红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/06/27/20140627012755008401.htm 2014/6/27

冬季养肝护肝5步骤

随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/12/30/20131230080844283000.htm 2013/12/30

保证膳食均衡不可胡吃海喝

保持膳食均衡、饮食合理从而使得身体酸碱平衡，是我们日常生活中应该坚持做的。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/08/21/20130821011311138972.htm 2013/8/21

母亲节养生：一定要让妈妈吃的五道膳食

母亲节快到了，准备好为妈妈做一顿营养餐了吗？

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/05/10/20120510005534780293.htm 2012/5/10

十种绝妙食物让你少生病

食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/03/26/20120326022403222071.htm 2012/3/26

看似健康的6种危险食物

人体所需的大部分营养都是从日常的饮食中获取的。健康的食物、合理的膳食才能保证机体各功能的正常运转，提高生命的质量。有些食物看似健康，其实对人体的危害大，在日常的饮食中对这些食物我们要提高警惕。如剩米饭、绿叶菜、虾蟹类等等。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/04/26/20110426003731093375.htm 2011/4/26

堅果的作用和禁忌

栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/04/19/20110419010905171875.htm 2011/4/19

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