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吃葡萄干有八大好处葡萄干是非常有营养的干果，可以补铁、降低胆固醇，改善直肠健康等。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/06/30/20150630022640180000.htm 2015/6/30
秋季吃扇贝健脾胃并降低胆固醇扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。吃扇贝能健脾和胃、润肠通血，其中含有的胆固醇还具有抑制人体体内胆固醇合成的作用，对于血脂异常、胆固醇偏高的人群来说也是非常值得食用的。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/09/17/20140917060518503440.htm 2014/9/17
8种食物有助于降低胆固醇水平燕麦、豆类、绿茶、坚果、可可等食物有助于降低胆固醇，日常不妨适量吃一些。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/08/12/20140812015106964000.htm 2014/8/12
女人吃点核桃有利于补肾女人吃点核桃有利于补肾，核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/11/06/20131106025127191200.htm 2013/11/6
鱼头汤没那么营养秋季滋补贴膘少选汤很多人误以为鱼头汤味美无害营养丰富便经常食用，但从营养学角度来看，多数情况下，鱼头汤的营养价值也是有限的，而且对于糖尿病、高血压、高血脂以及高胆固醇患者来说是不宜常喝的。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/09/19/20120919005021329434.htm 2012/9/19
适量饮用红酒可以保护血管防止动脉硬化红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效的降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。每天2－3杯的红葡萄酒的摄取对我们身体有极大的好处。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/02/02/20120202004918885250.htm 2012/2/2
降血脂的8个食疗方法(二）鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别，海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70％～80％，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分，所以，胆固醇高的人可适当多吃海鱼。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/03/22/20110322005046674501.htm 2011/3/22
生菜的营养价值和功效生菜，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。清炒生菜镇痛催眠具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。蒜蓉生菜消炎杀菌除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/10/07/20101007004622875000.htm 2010/10/7
健康用油三主张胆固醇偏高，绝大多数是从饮食来的，含胆固醇多的内脏、动物脂肪等等可以吃，但是尽量少吃，人别胖，饮食七八分饱，这些东西可以少吃，以清淡的食物为主。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/09/30/20100930063217286540.htm 2010/9/30
哪些蔬菜可以减肥一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。(4)香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。那么，究竟哪些蔬菜可以减肥呢? http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/09/15/20100915005620331189.htm 2010/9/15
时令决定饮食夏季吃什么？草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，为其他蔬菜所不能替代。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/07/05/20100705015210835625.htm 2010/7/5
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吃葡萄干有八大好处

葡萄干是非常有营养的干果，可以补铁、降低胆固醇，改善直肠健康等。

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秋季吃扇贝健脾胃并降低胆固醇

扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。吃扇贝能健脾和胃、润肠通血，其中含有的胆固醇还具有抑制人体体内胆固醇合成的作用，对于血脂异常、胆固醇偏高的人群来说也是非常值得食用的。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/09/17/20140917060518503440.htm 2014/9/17

8种食物有助于降低胆固醇水平

燕麦、豆类、绿茶、坚果、可可等食物有助于降低胆固醇，日常不妨适量吃一些。

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女人吃点核桃有利于补肾

女人吃点核桃有利于补肾，核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

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鱼头汤没那么营养秋季滋补贴膘少选汤

很多人误以为鱼头汤味美无害营养丰富便经常食用，但从营养学角度来看，多数情况下，鱼头汤的营养价值也是有限的，而且对于糖尿病、高血压、高血脂以及高胆固醇患者来说是不宜常喝的。

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适量饮用红酒可以保护血管防止动脉硬化

红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效的降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。每天2－3杯的红葡萄酒的摄取对我们身体有极大的好处。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2012/02/02/20120202004918885250.htm 2012/2/2

降血脂的8个食疗方法(二）

鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别，海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70％～80％，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分，所以，胆固醇高的人可适当多吃海鱼。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/03/22/20110322005046674501.htm 2011/3/22

生菜，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。清炒生菜镇痛催眠具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。蒜蓉生菜消炎杀菌除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。

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健康用油三主张

胆固醇偏高，绝大多数是从饮食来的，含胆固醇多的内脏、动物脂肪等等可以吃，但是尽量少吃，人别胖，饮食七八分饱，这些东西可以少吃，以清淡的食物为主。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/09/30/20100930063217286540.htm 2010/9/30

哪些蔬菜可以减肥

一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。(4)香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。那么，究竟哪些蔬菜可以减肥呢?

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/09/15/20100915005620331189.htm 2010/9/15

时令决定饮食夏季吃什么？

草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，为其他蔬菜所不能替代。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/07/05/20100705015210835625.htm 2010/7/5

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