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现代女性讲究骨感,有型,有的甚至通过手术去获取种种骨头外露的效果。这可不是什么爱美爱到骨子里,而是根本不懂“伤骨”的可怕后果。
需要关注补钙的人群包括孕妇、未成年人和40岁以上的人。孕妇需要满足胎儿生长必需的营养元素,其中就包括钙;孩子在长高的过程中一直对钙元素保持着一种比较高的需求,如果缺少钙,容易生病;人到中年以后,肠道的吸收能力有所退化,影响到钙的吸收。如果缺钙的话,就可能患骨质疏松症。
买来萝卜削掉萝卜缨,似乎是最顺理成章的事,但其实萝卜缨是含钙量最高的蔬菜,非常适合缺钙的人群,要是把萝卜缨丢弃掉了,等于丢弃了萝卜的精华部分。
钙对女性来说无疑是一种非常重要的元素。众所周知,缺钙易致女性骨质疏松,钙还对女性身体有哪些影响呢?
在长达20年的跟踪调查中,研究人员每隔2~4年对调查对象从食物和补充剂中摄入的维生素D和钙进行评估显示,钙摄入量最高的妇女比钙摄入量最低的妇女患糖尿病的风险低21%。
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