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煮饭时加点这个，不仅味道好，营养也翻倍其实啊，我们每天在蒸米饭的时候也可以添加一些东西，这样煮好的饭味道更加的香醇，不仅可以让你食欲大增，而且还能最大化的发挥出其独有的营养价值。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2016/06/08/20160608032247923200.htm 2016/6/8
春吃三宝羹健脾养胃三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/03/03/20150303013220971400.htm 2015/3/3
常吃红薯有助于预防糖尿病研究发现红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。此外，红薯还有很多其他保健功能。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/11/10/20141110022748341326.htm 2014/11/10
红薯这么吃三天瘦6斤吃红薯减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/07/29/20140729024730401979.htm 2014/7/29
红薯怎么吃润肠通便红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/06/27/20140627012755008401.htm 2014/6/27
吃黑斑红薯易中毒秋冬季饮食须知七个禁忌吃黑斑红薯易中毒秋冬季饮食须知七个禁忌 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/10/30/20131030025600095073.htm 2013/10/30
“跨界”蔬果你吃错了吗？水果玉米和糯玉米哪个算粮食？栗子、银杏和莲子是坚果吗？花生和嫩豌豆是豆子吗？黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗？土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜？菱角和藕，算蔬菜、零食还是粮食？圣女果（樱桃番茄）是水果还是蔬菜？这些“跨界”蔬果你吃对了吗？ http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/04/03/20130403034336817904.htm 2013/4/3
中医养生：冬天烤红薯不能带皮吃如今街头，经常能看到捧着热乎乎烤红薯的人。明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。冬季吃吃红薯，也是对身体很好的。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/12/16/20111216010331765625.htm 2011/12/16
瘦出性感小蛮腰的7种纤维食物如果长期饮食不规律，就会导致长期便秘、腹部脂肪堆积，是腰围变得粗大难看。要怎样减肚子上的赘肉？红薯、竹笋、香菇等7种经济又营养的高纤维健康减肥食品，可以增强肠道健康，改善便秘，帮助收腹，重获平坦的小蛮腰。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/06/02/20110602011337421875.htm 2011/6/2
吃土豆的小常识马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/09/21/20100921005747205375.htm 2010/9/21
从头到脚的食物地图因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。 http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/11/18/20091118012842310750.htm 2009/11/18
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煮饭时加点这个，不仅味道好，营养也翻倍

其实啊，我们每天在蒸米饭的时候也可以添加一些东西，这样煮好的饭味道更加的香醇，不仅可以让你食欲大增，而且还能最大化的发挥出其独有的营养价值。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2016/06/08/20160608032247923200.htm 2016/6/8

春吃三宝羹健脾养胃

三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2015/03/03/20150303013220971400.htm 2015/3/3

常吃红薯有助于预防糖尿病

研究发现红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。此外，红薯还有很多其他保健功能。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/11/10/20141110022748341326.htm 2014/11/10

红薯这么吃三天瘦6斤

吃红薯减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/07/29/20140729024730401979.htm 2014/7/29

红薯怎么吃润肠通便

红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2014/06/27/20140627012755008401.htm 2014/6/27

吃黑斑红薯易中毒秋冬季饮食须知七个禁忌

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/10/30/20131030025600095073.htm 2013/10/30

“跨界”蔬果你吃错了吗？

水果玉米和糯玉米哪个算粮食？栗子、银杏和莲子是坚果吗？花生和嫩豌豆是豆子吗？黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗？土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜？菱角和藕，算蔬菜、零食还是粮食？圣女果（樱桃番茄）是水果还是蔬菜？这些“跨界”蔬果你吃对了吗？

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2013/04/03/20130403034336817904.htm 2013/4/3

中医养生：冬天烤红薯不能带皮吃

如今街头，经常能看到捧着热乎乎烤红薯的人。明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。冬季吃吃红薯，也是对身体很好的。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/12/16/20111216010331765625.htm 2011/12/16

瘦出性感小蛮腰的7种纤维食物

如果长期饮食不规律，就会导致长期便秘、腹部脂肪堆积，是腰围变得粗大难看。要怎样减肚子上的赘肉？红薯、竹笋、香菇等7种经济又营养的高纤维健康减肥食品，可以增强肠道健康，改善便秘，帮助收腹，重获平坦的小蛮腰。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2011/06/02/20110602011337421875.htm 2011/6/2

吃土豆的小常识

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/09/21/20100921005747205375.htm 2010/9/21

从头到脚的食物地图

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/11/18/20091118012842310750.htm 2009/11/18

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