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那些营养习惯是正确的
喝肉骨头汤补钙有些人特意给骨折的病人煮骨头汤补钙。其实，骨头汤中的含钙量并不高，有人实验，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，而脂肪的含钙量相对较高。因此，补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食品或钙制剂。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/10/15/20101015012634022975.htm 2010/10/15

豆腐牛奶速效平腹法
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/08/09/20100809012228632375.htm 2010/8/9

喝牛奶必知道的3个小细节
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/05/12/20100512013402848079.htm 2010/5/12

不宜与牛奶一起吃的五种食物
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2010/01/19/20100119001250273250.htm 2010/1/19

喝豆浆远不如吃豆腐补钙
如果说牛奶及奶制品是钙的最好来源，那么大豆制品就是钙的良好来源。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/12/25/20091225004205288000.htm 2009/12/25

补充蛋白质
动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等；植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等；其中，禽肉畜肉类含脂肪比较多，植物蛋白吸收程度较低，最好的蛋白质来源是鱼类。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/10/07/20091007003014623625.htm 2009/10/7

健脑健康食品—花生
花生，又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/07/30/20090730000639511375.htm 2009/7/30

醒酒十大特效手法揭示
饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/05/11/20090511002608000000.htm 2009/5/11

在超市购物要注意的健康问题
临近春节，专家提醒消费者，在购买牛奶、豆浆类即食食品时，要与生鲜、蔬菜等分开存放，避免交叉污染，回家食用时最好倒入容器内。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/01/22/20090122005514095125.htm 2009/1/22

睡前玩电脑易失眠
为防治失眠，电脑族睡前一小时应停止使用电脑，晚上不要进食兴奋性或刺激性食物，如咖啡因、烈酒或浓茶。睡前洗个热水澡或用热水泡脚，喝一杯热糖水或喝一杯热牛奶，听些轻音乐等有助睡个好觉。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2009/01/07/20090107023638381500.htm 2009/1/7

饮用酸奶要注意六点
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 1、要鉴别品种 　　目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
http://www.iccsz.com/site/cn/news/2008/10/17/20081017011850894875.htm 2008/10/17
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