刷牙，把握好“黄金10分钟”

        一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期。因为此时口中的PH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，并迅速堆积在牙齿和牙龈之间，在环境、身体状况、心情等综合因素的促进中引发口腔炎症。 

        因此，医生建议把握“黄金10分钟”原则，吃完东西10分钟内立即刷牙。若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合使用适合成年人保健的牙膏，勤刷牙；每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿！