要养生饭后八种事项不能急

不急于散步

饭后＂百步走＂，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，民功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。一般以饭后1小时左右开始活动为宜。

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大很多，这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成份大量吸收而损害肝脑及心脏血管。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血液量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁，锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。

不急于睡觉

俗话说:＂饭后躺一躺，不长半斤长四两＂。饭后立即上床容易发胖。中医也强调＂胃不和则卧不安＂。饭后即睡，因身体平卧，抑制胃肠蠕动，不利于食物消化。因此，主张晚餐应在睡觉前2小时进行。

不急于吃水果

饭后1只果被奉为金科玉律，但医学家却提出异议，因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于饭后松裤带

会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸，这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而易导致操作失误。