基因学的恩惠与后天自觉——宋庆龄爱心养生术

          宋庆龄(1893~1981)，海南文昌县人，孙中山先生夫人。从1913年跟随孙中山起，长达70年革命生涯中，将毕生精力致力于中国人民的解放独立和建设事业，致力于世界和平和进步事业，被誉为20世纪最伟大的女性之一。
宋庆龄出生在一个长寿之家。父亲宋查理、胞妹宋美龄都是高寿之人，宋庆龄本人也活到了88岁高龄。
基因的恩惠是她长寿的重要基础。但其良好的文化背景与高尚的身心修养对提高生命质量有着不可忽视的作用，有人称之为“爱心养生法”。 

         宋庆龄作为一名和平使者、杰出的政治活动家，她淡泊明志的人生态度、伟大崇高的博爱精神也是使她的生命充满了力量与朝气的重要原因。思想境界提高，使人心绪安宁、宁静泰然。“每临大事有静气”。
闲适从容的心理禀赋，对人的气血调理是有直接好处的。良好的修养、高尚的思想境界，要靠一些具体的行为来体现。
宋庆龄是一个非常有爱心的人。很多回忆录里，都记载了宋庆龄关心他人、给他人一些具体的物质帮助与其他方式的帮助。比如，那个朋友的生日到了、那位老朋友夫妻结婚多少年了、那个季节应该给那位身体不好的朋友送一些时鲜食品等，她都记在心头。新中国成立成后，宋庆龄国事繁忙，但她除了服用一些西洋参外，从没有什么特别的进补方式。
她的饮食是西洋化的。牛奶、面包、黄油、沙拉，是她的食谱。 

         宋庆龄一个重要的长寿之道是业余爱好广泛，并保持一颗童心。 

         宋庆龄喜欢弹钢琴、养花、而且特别喜欢养鸽子。她在闲暇之时照顾这些鸽子，乐在其中。有一次，在宋庆龄从北京到上海的专列开到半途时，宋庆龄放飞了一群鸽子，结果有的飞回北京、有的飞回上海的家里。她看到这群鸽子如此乖巧，非常开心。