做操打拳 祛病延年—中国杰出女性邓颖超长寿之道

         邓颖超，1904年2月4日生。1925年与周恩来结婚。1992年7月11日在北京逝世，终年88岁。 

         邓颖超是中国现代史上杰出的女性之一。她一生襟怀坦荡，心地光明，艰苦朴素。她的养生经验是：
锻炼祛病：新中国成立初期，邓颖超身体一直不好，她有糖尿病、鼻炎等多种慢性病。为战胜疾病，她一边治疗，一边锻炼。她每天坚持做体操、打太极拳等各运动方法，她还自编一套保健操，从头到脚进行全身锻炼。她用自编的按摩方法治好了几十年的鼻炎。 

         她几十年来，一直坚持每天每顿饭前走1000步，饭后走2000步。这样做既保持了体重不会增加，糖尿病也得了良好的控制，各项指标都恢复了正常。 

         控制饮食：她喜欢吃粗茶淡饭，五谷杂粮、水果与蔬菜。从养生角度说，人体是一个整合的有机体，需要各方面的营养物质维持机体的机能与生活的活力。吃五谷杂粮果蔬恰好可满足机体对营养的需要。
和谐生活：邓颖超与周恩来是一对模范夫妻，她们之间曾有“八互”。
一是互爱；二是互敬；三是互勉；四是互慰；五是互让；六是互谅；七是互助；八是互学。这“八互”正是他们夫妻美满生活的总结。 

         关心他人：邓颖超与周恩来一生都过着简朴的生活，他们将工资的1/3拿出来用于资助有困难的人。这种慈善之心，有助于身心健康。