自强则刚 大德心寿~孔子养生之道

         中国儒家党派的创始人、伟大的思想家、教育家孔子，一生勤于治学，自强不息，文绩卓著，德侔天地。他活了73岁，在当时来说，可谓身健寿长。综观孔子的圣言范行，他的长寿之道可以概括为如下几点： 
 
          自强则强：古语云：“流水不腐，户枢不蠹”。静止便意味着停滞，停滞便意味着消蚀，西方哲人认为：“生命在于运动”，包括体力和脑力的动作。孔子认为，人生一世，应当树立远大的志向，有所追求，有所作为，不懈努力，力求进取。只有心强才能体健，体健才能保证事业有成。 

          大德必寿：孔子提出：“仁者不忧”，“仁者寿”，“大德必寿”的名言。他认为，有德之人，注重德性的修养，自我人格的完善，心地光明，以仁待人，精神爽朗，邪气难侵，有益于健康长寿。 

         强身健体：孔子在百忙中，十分注意健身活动。他在教学生中，主张学生应当“通习六艺，臻于三德”。孔子经常和学生一起骑马、射箭、习武、游泳，还经常和弟子们一起外出郊游。 

        现今，在山东泰水一座天门的石碑上，还可以看到上面刻有“孔子登临处”的字样，说明孔子是极重视体育锻炼的。 

         以乐自娱：孔子非常喜欢音乐，而且精神音律。由于孔子一生伴随着音乐，而音乐又具有净化心灵，使人达到良好精神状态的作用，这无疑对孔子的身心健康大有益处。 

        饮食有度：孔子一生生活简朴，安贫乐道。他说：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐在其中矣”。意思是说：吃粗粮喝白水，弯着胳膊当枕头，乐在其中。 

         孔子有八不食：“鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食”。 

          不吃从集市上买来的酒和熟肉。生姜可食，但勿过量。 

           由于孔子非常注意饮食营养卫生之道 ，故他一生很少患病。