情志养生

情志养生法主要需要注意三方面的问题 

一是戒骄戒躁，注意避免自己的骄傲与急躁情绪，保持心态平和。 

过分的抱负、固执、好争辩、急躁、紧张、大声说话、匆匆忙忙、好冲动、富含敌意、具有攻击性等特点，更容易患心脑血管疾病。能够悟透自己，了解自己的优势与不足，做一个能够正确地认识和评估自己的能力的现实主义者，克服焦躁情绪，顺应自然环境，保持心态平和，是有利于健康长寿的。 

二是擅长调节情绪，是指要善于化解不良情绪，使自己的心情达到最佳水平。

人们对外界的客观事物引起的内心的相应情绪反应是情绪健康的标志之一。换言之，就是遇到令人高兴的事就应该高兴，遇到沮丧的事就应该忧伤，这是正常的情绪反应，是代表此人情绪表现健康的标志之一。 

但情绪波动过大，对健康有很大危害，所以人们在日常生活中，应该注意修身养性、舒畅情志，以保持稳定的情绪。可以通过改变自己不良的思维方式，纠正自己错误的认知过程，用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解决现实问题，就会消除许多不必要的烦恼，而保持轻松愉快的好心情。 

三是免生三气，是指在日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气。 

免生闲气是指不要因为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气。如平时买东西时遇到缺斤短两的事情，或家庭生活中的小是小非问题，都是没有必要生的闲气。 

免生怨气是指不要总对一些人或事进行抱怨或心生怨恨之气。如果一个人总是将自己与在某方面比自己强的人进行比较，就难免要产生怨气。 

免生闷气是指如果感到有令自己不高兴的事情要及时说出来，以求得到解决或化解，不要闷在心里生气。 

其中生闷气对心身健康的影响最大，特别是较长时间地生闷气，常会引起疾病，特别是心脏病和肿瘤。