空腹八忌-讯石光通讯网

　　空腹吃糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

　　空腹喝牛奶、豆浆

　　人体如果摄入了足量的淀粉食品后(粮食类),再饮进蛋白质含量丰富的牛奶和豆浆，它就不会转化为热能来消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，促进人体新陈代谢。如果空腹饮用牛奶、豆浆，它们就不得不产生热能供人体消耗，从而减少了人体组织的营养吸收。

　　空腹喝酒

　　胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。同时，空腹饮酒酒精成份吸收得快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大，能导致头晕耳鸣、精神萎靡，倦怠乏力，肌肉颤抖，心跳气短，肝区胀痛，尿黄尿少，尿灼痛等。

　　空腹喝茶

　　空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等"茶醉"现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。

　　空腹吃蒜

　　大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛。

　　空腹吃香蕉：

　　香蕉中含有大量的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素之一，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　空腹吃柿子

　　柿子含有的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　空腹洗澡

　　空腹洗澡容易发生低血糖,出现疲劳、头晕,甚至虚脱的症状。