雍容大度 坐禅修道

                                  
          武则天，名武曌，并州文水（今山西文水）人，生于624年，卒于705年享寿82岁。是中国历史上唯一的女皇帝，在位16年。 
 
        武则天在位时，国家安定、经济繁荣、文化发达、国力强盛。她日理万机，精力却十分充沛，是历史少见的长寿皇帝之一。她长寿的原因，大体可归纳为以下几点： 

          雍容大度：武则天是一位胸襟开阔的政治家。她为了巩固自己的集权统治，在社会上广纳贤才，不计卑微，唯才是举。即使是反对她的人，只要是贤能之辈，也不计前嫌。 

         武则天豁达容人，对喜、怒、哀、乐均能保持情绪稳定，这也是她长寿祛病的秘决。 

         坐禅养神：武则天有自己的一套延寿秘诀，便是坐禅养神。据历史记载，武则天自幼受笃信佛教的母亲薰陶及年出家为尼的经历，使其养成了修身养性，以静制动、“坐禅”养心的习惯。这是她体健长寿的基础。 

        武则天自幼习文练武、手脑并用奠定了健康的生理基础，养成了事必躬亲、善于思考的良好习惯。现代科学早已证明，勤奋出真知，多思考、多用脑，可预防脑老化和防止痴呆，有利于健康长寿。 

         兴趣广泛：武则天不但能歌善舞，喜欢丝竹琴弦，长于音律和棋艺而且爱好书法、酷爱大自然，她曾在许多名山大川留下自己的足迹。 

        武则天非常喜爱花，且爱之入迷。宫中四季鲜花争妍不绝。赏花斗草，怡乐情趣，有助身体健康。 

劳逸结合：武则天虽然日理万机，一生中历经万千坎坷和磨难，但她善于自我调节，积极疏导负性情绪，缓解心理压力，注意劳逸结合，借此排忧解烦，畅志舒心，乐观进取。 

        武则天在32岁立皇后，常随皇帝到嵩山、少林寺等地游览，还常与高宗皇帝下棋、入夜不疲，这样体脑并用，有益健康。
         喜欢素食：武则天饮食有节，喜欢吃素食，注意营养搭配，适当摄取脂肪。这样的饮食结构也有助于她长寿。