精神养生

精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。
 
精神养生的关键就是幸福感，让自己的心理处于一种平静、满足的状态，简单来说，就是快乐的生活。现在专家对健康的定义已经不仅仅局限于身体的健康了，精神的健康同样重要，而且精神健康还会影响身体健康。 

精神养生法就像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法。说其最容易做是因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配，不需要特别的外助条件；说其最不容易做到是指一个人很难把握自己，并纠正自己固有错误思维方式，更难以排除客观事物对自己主观意识的负性干扰。古代圣贤常把修身养性作为第一要务，并总结了很多精神养生的方法： 

静坐：使身体和精神都处于一种放松的状态，配合佛经或者舒缓的音乐，让人进入到一种忘我的境界。
阅读：读书不仅可以使人渊博，更可以修身养性，让你变得更豁达。
感受大自然：闲暇的时候，去大自然中走走，呼吸一下新鲜空气，释放压力，解放心灵。
聚会：多与朋友交流，分享快乐，共担忧愁。 

教育后代和学生：为师者责任心更重，更注意自省。 

古人还总结了修身养性的十大乐事：谈义理字，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意弈棋。古人怡养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴。 

当然，现在的都市节奏，让我们很难像古人那样生活，不过学习其神髓、领会其精神，对我们的养生还是很有帮助的。